颈椎病应注重平时预防

　　【大课堂】   

　　作者：武亮（北京小汤山康复医院康复中心主任）

　　近年来，颈椎病的发病率逐年攀升，且患者中不乏年轻人。

　　该病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动，髓核突出或脱出，骨刺形成，韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，从而引起一系列症状和体征。

　　由于颈椎病是一种慢性病，短期内难以根除，故平时应加强预防。生活中，首先要尽量避免诱发因素。颈椎病的致病因素是复杂的，总体可以分为内因，即体内因素，以及外因，即急慢性外伤，这二者可以互为因果。内因是致病的基础，而外因则是可以预防的。因此，应从两方面采取措施，有效地降低发病率和防止复发。诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他疾病，如咽喉部炎症、高血压、内分泌紊乱等。

　　其次要防止外伤。应设法避免各种生活意外及运动损伤，例如在乘车中睡着，在急刹车时极易造成颈椎损伤，故应尽量防止，坐车时尽量不要打瞌睡。在劳动或走路时，也要防止闪、挫伤。一旦头颈部发生外伤，应及时去医院进行早期诊断和治疗。

　　此外，矫正不良姿势至关重要。特别是对于一些长期需要伏案工作，或者长时间打电脑游戏的人群，一定要注意纠正工作与生活中的不良姿势。同时，也可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。一些规律性的长期运动项目，如散步、老年广场舞等，亦有助于降低颈椎病的再发。

　　《光明日报》（ 2018年06月02日 10版）