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家长如何帮助儿童“护眼”

2018-08-11 03:36 来源:光明网-《光明日报》 

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  作者:陈浩(国家工程技术研究中心常务副主任)

  日常生活中,家长要学会自查,要善于观察孩子视物时的各种不良现象,如眯眼、斜眼、歪头及喜近距离看电视等,也可遮盖孩子单眼试试。还要学会给孩子查视力,从而尽早发现问题。建议从孩子3岁起,定期到医院检查眼睛。需要强调的是,儿童出现近视,准确的医学验光与合理处方是关键。家长一定要带孩子去正规医疗机构进行眼健康检查,包括角膜、结膜、眼底等,同时全面分析视力问题,之后如有需要再进行规范的医学验光、科学配镜。研究证实,连续每天超过两小时和短于30厘米的近距离用眼,都会显著增加近视的发生概率。通过科学用眼,养成良好的护眼习惯,每天大约两小时的有效户外活动,可以延缓儿童近视的发生。

  此外,要为孩子提供营养均衡的饮食:

  1.避免吃得过甜。

  吃糖过多会降低体内的钙质,造成视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长。

  2.避免吃得过精。

  体内缺乏微量元素,如钙、铬等,可能导致青少年近视。在日常膳食中,不可缺少牛奶、豆制品、海带、虾皮、紫菜等。

  3.注意补锌。

  视网膜和脉络膜含有高浓度的锌,在保持视网膜色素上皮的形态和功能方面有重要作用。儿童青少年正处于视力发育的高峰期,因此更需要补锌。

  《光明日报》( 2018年08月11日 10版)

[责任编辑:徐皓]

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