【杏坛覃思】

　　作者：田宏杰（中国青少年研究中心少年儿童研究所研究员）

　　近年来，“儿童友好”成为社会发展与教育治理的重要议题。现在，许多孩子的童年正从奔跑嬉戏变为久坐静坐，大量时间被课业、屏幕与课外培训占据，难以在阳光下自由玩耍、在自然中舒展身心。如何让童年重新奔跑起来，是全面推进儿童友好建设、促进儿童身心健康发展的关键所在。

　　自由玩耍是不可或缺的生命养分

　　充足的户外活动与自由玩耍是儿童健康成长不可或缺的生命养分，是身体发育、心理成长与社会性养成的核心载体。当久坐静坐成为常态，会给孩子的身心带来一系列隐性、累积性的问题。

　　从身体层面看，户外活动不足易导致儿童体能下降、肥胖率和近视率升高，更会引发脊柱健康问题、代谢功能紊乱等连锁反应，进而导致免疫力下降、过敏与呼吸道疾病高发。同时，攀爬、奔跑、跳跃等冒险性体验的缺失易影响前庭系统发育与感觉统合能力发展。

　　从心理层面看，自由玩耍的缺失使孩子失去了释放情绪、调节压力的重要出口。自由玩耍是儿童宣泄压力、建立自信的重要方式，尤其是冒险性游戏能让儿童在应对不确定情境中，真切感受到心跳加快、呼吸急促等生理唤醒，在安全完成挑战后获得“我能行”的掌控感，从而发现原本令人生畏的事物并不可怕。缺乏这类体验，儿童难以建立对风险的准确认知，易导致心理韧性与抗挫折能力不足，激发焦虑、退缩等内化心理问题。

　　从社会能力和发展层面看，户外自由玩耍的缺失削弱了儿童的社会交往能力与问题解决能力。对于我们这些在20世纪七八十年代度过童年的人来说，那些在街头巷尾、树林里池塘边度过的时光，让我们学会探索、创新游戏、化解冲突、评估风险。而在高度结构化的“安排”中长大的孩子，缺乏成长所必需的处理模糊情境、协商规则、解决问题的经验。如果从幼儿阶段起，儿童的日常便被精心规划、课后时间被补习与作业填满，这种模式会剥夺儿童探索自我边界、历练自身能力的机会，使其丧失自主选择与试错的空间，难以形成自主、坚忍的人格特质。

　　以儿童友好建设守护身心健康

　　导致儿童缺乏充足户外活动与自由玩耍的因素大致有四个：安全焦虑使家长过度保护，剥夺儿童应对挫折的实践机会；教育竞争加剧，挤占自由玩耍时间；数字生活侵入，屏幕依赖取代真实感知；城乡空间缺乏针对儿童的探索环境。让儿童重新奔跑起来，需要有针对性地破解上述难题。

　　在理念上重新认识“玩耍”的教育价值与“风险”的发展意义。玩耍不是学习的对立面，而是儿童认识世界、发展自我的基本方式。适度风险体验正是儿童培养韧性、学习应对不确定性的重要途径，能帮助儿童建立自我效能感。家长与教育者需克服“零风险”执念，深刻理解自由玩耍的成长收益，同时在全社会破除“玩耍无用”偏见，倡导户外童年、自由成长理念，以包容的态度看待儿童的活泼好动与探索尝试。

　　推动城乡空间从“观赏性设施”向“参与性空间”转变。落实“1米高度看城市”理念，在社区、公园、校园周边见缝插针地建设可跑可跳的开放性运动场地，实现儿童友好空间“出门可达、步行可至”。推动活动场地从“塑胶地面”向“亲近自然”转变，保留坡地、草地、沙地等自然地形；推广“松散的部件”理念，用木棍、石块、箱子等非结构性材料激发儿童创造力。农村地区应结合自然条件，建设安全、多样、可及的户外活动场所。

　　在制度保障层面全面落实《关于在全社会推进儿童友好建设的意见》要求，将儿童户外活动纳入城市治理与教育政策核心议程。刚性执行每日户外活动时长要求，严禁挤占课间与体育活动时间，推广延长课间、放开课间的校园实践。建立儿童活动风险评估与责任豁免机制，避免“过度安全”抑制儿童探索。深化教育评价改革，弱化“唯分数”导向，将户外活动、身心发展纳入儿童综合评价体系。同时，通过学校、社区与政府协同，构建儿童户外活动安全保障与支持体系，为儿童奔跑玩耍解除后顾之忧。

　　引导家长的教育方式从“直升机式监控”转向“有距离的支持”，克制过度干预的冲动，允许孩子在可控范围内经历风险、直面挫折。同时，引导孩子合理控制屏幕时长，支持同伴间自由玩耍，让户外嬉戏成为亲子生活常态。社区应积极搭建儿童互动平台，常态化开展邻里游戏、自然体验等普惠性活动，为儿童同伴交往创造充足空间。家庭与社区要同向发力、协同共育，共同守护儿童在真实世界中自由奔跑、健康成长的权利。

　　《光明日报》（2026年06月02日 15版）