【关注健康学校建设】

　　读者来信

光明日报编辑部：

　　我是一名小学生家长，我最牵挂的事是孩子的身体健康。尽管已是多加留意，但前年寒假前夕，当时正读小学四年级的儿子，突然说看不清黑板了，这让我十分紧张。经过医院检查后，结果显示是轻度近视，约100度。医生告诉我，这种情况很普遍，让我们重视孩子的用眼习惯。

　　近两年，我逐渐发现，学校在预防近视、增强体质方面付出了很多努力。儿子每天都有一节体育课。上午的大课间，全校学生集体做自编的“彩虹操”；下午则会开展防近视的趣味活动，六年级进行的是飞盘游戏。由于运动量充足，孩子每天晚上都能早早入睡，精神状态比以前好了许多。最近的一次视力复查，孩子的眼轴也不再增长，这让我颇感宽慰。但是，如果遇上雨天、雾霾等，体育课难免被调整，我就会想，这一天的体育锻炼总时长该如何保证呢？

　　本学期刚开始，教育部门便出台了相关举措，要求校家社充分关注孩子们的身心健康。我觉得，当我们开始以健康而非分数来衡量孩子时，教育的重心才算真正回归到了人本身。孩子的健康永远是第一位的，成绩再优异，若身体垮了，一切都将失去意义。孩子的健康成长，离不开学校与家庭的双向奔赴。我希望，以后的课间和体育活动形式可以更加丰富多样，让孩子真正乐在其中；我希望，孩子们可以通过劳动锻炼强健体魄、通过美育滋养心灵；我还希望，学校与家庭能够建立更为顺畅的联动机制，为家长提供具体指导。

　　一名来自江苏南京的六年级学生家长

　　2026年3月12日

　　光明日报记者 陈鹏

　　全面实施学生体质强健计划，落实中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，推行课间15分钟……近日，教育部出台的《关于全面推进健康学校建设的指导意见》（以下简称《指导意见》），从强化学校体育工作入手，列出清晰路线图。

　　从“健康第一”理念，到确保“2小时”“课间15分钟”成为每所学校的刚性约束，校园里的“体育图景”正在发生怎样的变化？

安徽省合肥市庐阳区林店街道六安路小学荣城花园分校，小学生正在进行体能训练。赵明摄/光明图片

　　课间15分钟 动起来，简单高效是关键

　　课间15分钟，是匆匆忙忙跑向厕所，还是和同学闲聊几句，又或是整理书本，静待下一节课？

　　让我们来看看江苏省南京市北京东路小学的课间是什么样。

　　下课铃一响，四年级学生刘宜杭便和同学们一道走出教室，在被巧妙利用的走廊里，他们踮着脚尖跳格子、摆好姿势比跳远。

　　地面上的格子瓷砖，被贴上了彩色圆点、线条，学生们有的踩着圆点玩“默契接力”，有的则跟着线条练“平衡挑战”。

　　刘宜杭说：“课间15分钟太开心了，既能和小伙伴一起玩，又能活动筋骨，再也不用久坐在教室里了。”

　　教学楼的器械区，更是孩子们的“宝藏之地”。

　　学校体育教研组组长严和平介绍，结合不同年龄段学生的身体特点，学校对原有器械进行了优化升级：加装高低错落的横杆、安全便捷的吊环，搭配灵活多样的配件，既降低了低龄学生的运动难度，也为高年级学生增加了趣味玩法。

　　“可以伸伸腿、弯弯腰、晒晒太阳，15分钟的课间不可能像上体育课那样开展高强度活动，所以不能太复杂。”严和平说，“简单高效是关键。目的是让孩子们走出教室动起来，打破久坐、放松身心、接触阳光。”

　　体育课 不出汗，就没效果

　　“刚接手我所教的这几个班级时，学生们大多是跑个400米就气喘吁吁。经过长时间的锻炼，再让他们跑个800米、1500米，都不成问题，身体明显结实多了。”云南省昆明八中的体育教师张鑫告诉记者。

　　“根据我们长期的跟踪调研，曾有不少中小学的体育课近乎‘养生课’，一节课下来学生不运动、不对抗、不出汗。”国家中小学体育与健康课程标准研制组和修订组组长、华东师范大学体育与健康学院原院长季浏坦言。

　　按照教育部新课程标准要求，保证适宜的运动负荷，每节体育课全班学生的平均心率应在140-160次／分钟，运动密度不低于75%，让所有学生都能在课堂上出汗，真正达到锻炼效果。

　　该如何破解“不出汗”的困境？

　　“必须强化多样化的体能练习。”季浏建议，每节体育课都要预留约10分钟的体能练习时间，涵盖速度、耐力、力量等多个维度，比如100米跑、仰卧起坐、引体向上等，通过多样化体能练习提升学生体质。

　　为让每个学生都能在体育课上真正出汗，张鑫从不“放水”，把40分钟的课堂安排得紧凑有序。热身时，带着学生做关节活动、小步跑，避免运动损伤；体能训练环节，针对体能弱的学生，从200米、400米循序渐进，体能好的就直接挑战800米；球类课上，用篮球运球跑、足球带球跑替代枯燥的慢跑。张鑫说：“这样既练体能又练技能，还可以确保每节课学生都满头大汗。”

　　“体育课要摒弃单一技术教学，每堂课都融入组合动作、对抗练习和教学比赛，让学生在实际运用中掌握运动技能，同时进一步提升运动强度，避免课堂‘形式化’。”季浏说。

　　张鑫告诉记者：“针对学生体能差异，学校以6周为一个教学单位，循环开展跳绳、排球、武术等项目，三大球必修，这样普及与兴趣便可兼顾。”

　　记者了解到，目前，云南、山东等多地已全面实施体育中考改革，从“考前突击”转向“天天锻炼”，以引导学生熟练掌握1～2项运动技能。

江西省九江市都昌县湖滨学校的学生在操场跳绳。傅建斌摄\光明图片

　　竞赛比拼 实现以赛促学、以赛促练良性循环

　　本学期刚开学，北京市海淀区七一小学的操场就率先“热”了起来——一场热闹的班级足球联赛正式开赛。绿茵场上，小队员们奋力奔跑、传球、抢断……

　　刚刚“拼杀”完一场的四年级学生杨浩桐激动不已：“场上我和队友们一起配合，每次冲向对方球门时，我都热血沸腾。”

　　接下来，这样的比赛将在七一小学常态化、高密度开展。七一小学校长胡振芳介绍：“今年计划开展足球比赛430场，篮球比赛132场，共超过500场比赛。”

　　近年来，北京市引导学校广泛开展体育班级赛行动，共举办“班超”联赛37.6万场次，参与人次约970万。

　　“跑操并非课外体育活动的唯一形式，学校应丰富活动载体，多开展足球、篮球、排球等各类体育竞赛，让每个学生都参与其中，在比拼中提升运动技能、增强体质、培养体育精神。”季浏表示，“比赛才是最真实的运动情景，体育的核心价值，在比赛中能充分体现。”

　　季浏建议中小学把下午大课间的时长延长、内容拓展，这样班级比赛、年级比赛就有了更多的可能性。“体育对抗和比赛，既能让学生更好地掌握运动技能，也能进一步促进其力量、速度、耐力等体能的提升，从而实现‘以赛促学、以赛促练’的良性循环。”

　　《光明日报》（2026年03月17日 13版）