竹马哒哒响，少年踏春风

【晒晒我们的体育课】

光明日报记者 陈鹏

一堂体育课，如何巧妙融合运动和非遗文化？走进北京市延庆区永宁学校，你会找到答案。上午十点，记者来到永宁学校操场，同学们正跟着音乐节拍，左手持缰、右手扬鞭，合着鼓点走马、扬鞭、甩鞭。

“这就是竹马！”体育教师赵卓介绍，竹马用竹篾扎成马的形状，外层包裹数层纸和棉布，彩绘后涂上桐油，成为道具。孩子们将竹马道具跨于腰间，似骑马状，通过蹲步、跳跃、旋转等动作，模拟出征、行军、对战等场景。

北京延庆区永宁学校学生跳起“竹马操”。光明日报记者 陈鹏摄/光明图片

“整套动作一气呵成，看着不难，真正做好却不轻松。”七年级学生赵梓妍说，自己从四年级起，在校内开始学习竹马舞。起初，同学们兴趣不高，随着一次次排练、登台展演，大家慢慢感受到竹马的魅力，越来越期待站上舞台的时刻。

延庆古称妫川，是农耕文化与北方游牧文化的交汇地带，又因长城横贯其境，戍边军民的生产生活催生了大量独特的非遗项目。延庆南关竹马，属于民间舞蹈，至今已有600多年的历史。

2011年，永宁学校将南关竹马纳入校本课程体系，系统挖掘、整理，在原有民间竹马的基础上创编竹马动作、音乐，逐步实现从民间竹马到精品舞蹈，再到课间操全员普及，纳入常规体育课常态化开课。

“以前是自己跳，现在是带着孩子们一起跳！”一谈起南关竹马，永宁学校教师闫海红立马眼神发亮，这些年，她一心扑在了南关竹马的传承和推广上。

闫海红以昭君出塞历史故事为创作背景，和体育教师一同创编“和韵童心”竹马操。从“竹马初醒”的少年集结，一路走到“骁骑逐风”“凯旋归营”，将传统竹马招式与套路融入每一节的动作设计与队形变换中，让非遗运动既有健身价值，又有浓厚的历史文化意境。

课堂上排练正酣，赵卓突然暂停了音乐，提醒大家：“在第一部分动作的后半段有一个亮相动作，大家的脚要有力地定住，头甩出气势。”

赵卓接触竹马的时间不长，因为是体操专业出身，她也参与了节目编排。她说，“体操动作讲究规范，竹马舞根植于本土非遗，自带传统韵味，二者并不完全一样。”作为初学者，赵卓一边记下要点、难点，一边不断思考，教学方式怎么更贴合学生，让他们更好接受。

竹马进校园的过程并非一帆风顺。一旦遇到新问题，编排团队就得重新打磨。闫海红介绍，竹马舞最初主要面向社团学生；竹马操在竹马舞的基础上降低舞蹈动作难度，突出健身属性，方便全体师生参与。试推行之后，大家发现一个问题：整套操下肢跑动、跳跃动作偏少，运动负荷不足，操练结束后，学生“不出汗”，达不到体育课应有的锻炼效果。

传统竹马表演着重突出一个“跑”字，以丰富的阵法变化串联全场，常用一字长蛇阵、二龙出水阵、四方十字阵、五雷阵、七星阵、九曲黄河阵等十余种阵法。

受到这个启发，在竹马操的最新版本里，赵卓和闫海红商量着做了“加法”：加入开合跳、后踢跑、蹲跳，把原来节奏偏慢的动作提速，学生脚下的活儿一下子多了起来。

创编意图不算复杂，难的是让这套操在体育课上“立得住”。

“脚下动作多了、快了，孩子们得跟得上。”赵卓说，这一加一提速，课堂上的问题也跟着来了：各班孩子运动基础参差不齐，协调性弱的，开合跳一加进来就容易慌乱；动作快的，又觉得不够过瘾。

“既要保证运动量，又不能让孩子跟不上、失了兴趣。”赵卓便一个班一个班地调，把节奏掰开了揉碎了讲。

孩子们要做的，不只是记住动作，更是找到骑马的感觉——挥鞭要有挥鞭的样子，勒马要有勒马的姿态。竹马操道具也藏着难处：长短、重量对低年级孩子并不友好，每一堂课，赵卓都反复强调持道具的安全规范，提醒孩子们别磕着、别碰着。

学期过半，全校学生已经掌握了“和韵同心”竹马操的前半段，正在进行后半段的学习。

校园内竹马哒哒响，校园外也分外热闹。

南关竹马表演每年都会登上当地元宵节花会展演活动，深受当地人民喜爱。即便是普通周末，南关竹马也会出现在延庆永宁镇的大街小巷，和广场舞一样流行。起初是三五人自发跳起来，没过一会儿，立马吸引更多人加入，一群人踏着节拍，如游龙般交错穿梭。

学会了竹马操，永宁学校学生杜雨泽再也不是看客，她说：“每当传统竹马舞蹈在集市展演，我也能跟进去一起跳。”

《光明日报》（2026年11月10日 14版）