光明日报记者 万玛加 王雯静

　　9月14日清晨，西宁秋高气爽，湟水河畔的凉风扑面而来。在赛道起点，青海跑者赵杰正在进行最后的热身准备。

　　“在高原跑全马，是对自然的敬畏！”他轻轻抚摸胸前印着“大美青海”字样的号码布。

　　随着一声清脆的发令枪响，青海首届全程马拉松——“2025大美青海高原马拉松赛”开跑。这场全国仅有的高原全程马拉松赛事，吸引了来自全国各地及6个不同国家的2万名跑者。他们从青海体育中心出发，在海拔2261米的高原大地上，开启了一场挑战自我、拥抱自然的奔跑之旅。

　　高原奔跑：

　　与海拔共舞的极限挑战

　　“高原马拉松的独特，从跑者踏上赛道的第一口呼吸便开始书写，在青藏高原上奔跑，是对体能和意志的双重考验。”已完成111场全马赛事的励建安教授站在起跑线前，眼中闪烁着期待的光芒。作为资深马拉松跑者，他深知高原赛道的独特挑战。

　　高原马拉松与平原赛事的差异究竟有多大？青海省体育赛事管理中心主任申铁军一语道破核心：“最根本的不同在氧气含量，海拔每升高1000米，空气中氧含量就下降约10%，跑者相当于在‘自然缺氧’环境中完成42.195公里，这不再是‘正常环境下挑战极限’，而是‘极限环境下坚守运动’。”

　　来自苏州的跑者王先生提前一个月就来到西宁适应训练。“我每天增加低氧环境下的耐力练习，调整呼吸节奏，就是想攻克高原反应这道‘难关’。”他告诉记者，在高原，同等配速下，心跳更快、喘气更重，肌肉更容易提前感到酸沉。

　　赛事医疗负责人进一步解释：“高原环境下身体代谢更加旺盛，出汗量更大，需要及时补水补盐。此外高原日照强烈，也要做适当防护。”

　　尽管如此，高原赛道仍吸引着无数跑者前来挑战。“征服高原全马不仅是完成42.195公里的距离，更是对自我的挑战与超越，冲过终点的那一刻，比在平原完赛更有成就感！”一位跑友在完赛后说。

　　安全护航：

　　织就五级防护的生命之网

　　“选手的安全，比任何成绩都重要。”青海省体育局副局长时伟元的这句话，成了赛事保障团队的行动准则。

　　为应对高原特有的风险，本届赛事构建起“五级医疗保障体系”，科技的精准与人文的温暖，在2261米的海拔上交织成一张守护网。

　　在赛道后段，一辆救护车的车门突然打开，医护人员手持便携监护仪冲向一名踉跄的选手。与此同时，车内的医疗专家通过可视化视频系统，实时接收前方传来的画面：“患者血氧饱和度85%，先给吸氧，我这边马上派人接收！”

　　为了让保障不留死角，组委会不仅提前筛选培训了120名急救跑者，还细化完善了医疗方案：赛道每隔2.5公里就设一个固定医疗站，从20公里处开始，又额外增设9处站点，每个站点都配齐专业医护人员、抗高反药物、氧气瓶和基础医疗设备，能快速处理扭伤、擦伤、脱水等常见问题。借助GPS定位系统，39辆救护车、168名医护人员与39个医疗站点实现无缝联动，形成了覆盖全赛道的“15分钟响应圈”，任何突发状况都能在最短时间内得到处置。

　　科技之外，更有藏在细节里的温情。赛道旁，藏族志愿者卓玛捧着保温桶，给一名脸色发白的选手递上一杯热茶：“慢慢喝，缓一缓再跑，不着急！”赛事还特意准备了酥油茶、抗高反药物和保温毯，这些带着高原特色的补给，成了跑者口中“比氧气瓶更暖的安慰”。

　　一步一景：

　　生态与文化的“双向奔赴”

　　“这场马拉松不只是竞技，更是青海生态文明与文化的‘立体展厅’。”时伟元望着赛道上奔跑的人群，语气中满是自豪，“我们要让跑者在挑战极限的同时，看见青海的‘绿’，摸到青海的‘魂’。”

　　从青海体育中心出发，跑者的脚步串联起一幅流动的青海画卷：湟水湿地公园里，芦苇荡随风起伏，白鹭掠过水面留下圈圈涟漪；莫家街的明清古巷中，青石板路刻着唐蕃古道的沧桑，老字号店铺飘出的羊肉香勾着食欲……

　　文化的印记，早已刻进赛事的每一个细节。完赛奖牌正面，昆仑山、祁连山、唐古拉山巍峨矗立，青海湖、茶卡盐湖化作金属上的“琉璃琼浆”；参赛服的“海盐蓝”取自茶卡盐湖的“天空之镜”，衣身绣着的马家窑彩陶旋涡纹，仿佛把千年文明穿在了身上；补给站的青稞饼、牦牛酸奶，更是把青海的味道装进了跑者的口袋。“这奖牌不是终点，是我再来青海的理由。”获得女子组国内冠军的史慧丽捧着奖牌说，她要带着这枚“青海钥匙”，下次带家人来看看这片神奇的土地。

　　赛事期间，西宁28个景点推出跑者专属优惠，不少跑者完赛后化身“文化旅者”，走进塔尔寺、青海湖，感受青海的生态之美与人文之韵，带动当地旅游收入同比增长45%。

　　“我们要让马拉松成为青海的‘四季名片’，不只是办一天赛事，而是全年都有精彩。”西宁市副市长赵淑兰介绍，依托高原马拉松，青海正打造“高原赛事季”，秋季的射箭比赛已提上日程。同时，赛事组委会建立了跑者数据库，根据跑者的身体数据、参赛偏好，提供定制化的高原适应方案和旅游建议，让“来青海跑马”成为跑者年度计划里的“必选项”。

　　青海的风，仍带着格桑花的香气；跑者的脚步，还在续写与高原的故事。这场高原上的奔跑，不仅书写着体育的激情，更讲述着青海的生态之美、文化之韵。

　　《光明日报》（2025年09月15日 09版）