作者：田雅婷

　　回望现代医学的演进，可以清楚地看到，疾病与人们所处的时代密不可分。有些疾患甚至在改换形式后，又重新回到我们身边，“脑腐”便是其中之一。

　　“脑腐”不但引发注意力不集中、精神容易疲劳等问题，还会削弱人们应对复杂问题时的耐心与独立思考能力，变得更容易受外界观点影响。神经科学研究表明，持续接收碎片化、重复性高的信息，会强化大脑中负责快速浏览和多任务处理的神经回路。长此以往，由于“用进废退”机制，那些支撑深度阅读与持久专注的神经网络连接便会逐步退化。

　　事实上，“脑腐”不仅是一个比喻——临床上已观察到与之相关的注意力缺陷和认知功能下降现象。由此，阅读对大脑的积极作用重新获得重视。有研究表明，阅读能够显著改变大脑左半球弓状束中连接颞叶与顶叶区域的结构，使神经纤维更加规整、密集，信息传导更为流畅，髓鞘结构也更加完整，从而减少信号传递中的损失或干扰，最终提升认知与文字处理能力。

　　与主动、深度的阅读相比，“脑腐”式上网更接近于一种消极的信息接收。鉴于此，我们不妨尝试转变一下角色，成为内容创造者或主动学习者，例如依靠自身思考去检索、分析、整合信息，用延迟的满足代替即时快感。这一过程不仅更容易带来成就感，也更容易进入心理学中所指的“心流”状态，即完全沉浸于某项活动，忘记时间与自我，并在结束后获得充实和愉悦感。可见，培养一份爱好、学习一门手艺，或在信息过载时主动“断舍离”，适度隔离干扰、投入所爱，实际上也是一种大脑自我修复与滋养的方式。

　　当然，要彻底摆脱“脑腐”带来的困扰，仅靠个人意志或教育引导还远远不够。相关部门应尽快建立长期有效的机制，加强监管与处罚，系统性地治理自媒体和短视频领域的内容乱象。各类网络平台必须落实主体责任，完善审核机制与技术防范措施，主动限制不良信息的传播。此外，社会各方也要共同监督、抵制低俗内容与不良主播，防止重点人群过度沉迷短视频。只有多方协同、综合治理，才能营造出更有利于深度思考与认知健康的信息生态环境。

　　《光明日报》（2025年09月20日 07版）